ÅNDEDRÆTSTERAPEUT UDDANNELSE LEVEL 1

"Åndedrættet er et af de mest oversete og undervurderede værktøjer til styring af det autonome nervesystem og hormonsystemet!"

[Der har i mange år hersket en overbevisning om at mennesket ikke kunne regulere, hverken det autonome nervesystem eller hormonsystem af viljens vej.

Nyere forskning har dog vist at vi gennem specifikke åndedrætsmetoder, kan regulere begge dele til gavn for både evne til heling af sygdom af skader, fysisk og følelsesmæssigt velvære samt evnen til at kunne præstere i en given sportsgren!

Kommende uddannelsesforløb

Klik på et af nedenstående uddannelsesforløb for at finde mere om tilmelding, priser og vilkår!

juni 2020

17junHele dagenÅndedrætsterapeut level 1FREDERIKSBERG

august 2020

19augHele dagenÅndedrætsterapeut level 1FREDERIKSBERG

Hvad får du ud af Åndedrætsterapeut - Level 1?

M2Ps “åndedrætsterapeut – Level 1” klæder dig på med teori og praktik til at kunne bruge åndedrætspraksis selv og med klienter, individuelt og på hold. Du vil få nogle dybdegående redskaber til at kunne arbejde terapeutisk med forskellige problemstillinger samt booste dine atleters/klienter performance. Ialt 5 dages uddannelse pakket med teori og praksis.

Hvem kan deltage på uddannelsen?

Alle der har interesse i at lære teori og praksis omkring åndedrættet. Det kan være af personlige og professionelle årsager. Dog vil det kun være kursister med behandlerbaggrund, der efter eksaminering på sidstedagen vil kunne kalde sig “Åndedrætsterapeut”. Kursister uden behandlerbaggrund vil få diplom for gennemført kursus som bevis for deltagelse.

Uddannelsen vil være særlig gavnlig hvis du i forvejen har patienter eller klienter, men klart også hvis du blot af personlige årsager ønsker at øge din egen sundhed, energi og velbefindende.

Uddannelsens indhold og hvad du lærer

Først og fremmest vil du få en grundig teoretisk baggrund for at forstå hvordan respirationen, og de processer, der er involveret i denne, har indflydelse på vores sundhed, energi, følelser samt kroppens evne til regeneration. Du vil bl.a. lære hvordan og hvorfor respirationen er en direkte vej til styring af det autonome nervesystem og hormonsystemet, som er en af essenserne i denne uddannelse.

Teori:

  • Basal åndedrætsfysiologi, herunder:
    • Terminologi
    • Åndedrætsmekanik
    • Åndedrætscentret
    • Åndedrætsorganerne
    • CO2/O2 luftskiftet (indre/ydre respiration)
    • Ilt- og kuldioxidbinding i blodet
    • Hvad bestemmer frekvensen og dybden af vores respiration og kan denne trænes
  • Åndedrættets relation til det autonome nervesystem og hormonsystemet
  • Åndedrættets relation til den vigtige Vagus-nerve (vagal stimulation)
  • Gennemgang af teoretisk og praktisk grundlag for forskellige retninger indenfor åndedrætsterapi
  • Åndedrættets sammenhæng med vores sind, følelser og sygdomme
  • Hvordan alle former for stressfaktorer påvirker vores åndedræt og omvendt
 

Praktik:

De fem dage er fyldt med praktiske øvelser da arbejdet og effekterne fra med åndedrættet kommer gennem praktik.

Terapeutisk målrettet praksis:

Du lærer at arbejde terapeutisk med åndedrættet i forhold til at booste kroppens helingsforløb, herunder:

  • Inflammationsdæmpende åndedræt
  • Boost af anabolske hormone
  • Hvilke typer af ubalancer, stress og sygdomme hvor du med fordel kan bruge åndedrætspraksis
  • Metoder til afspænding af sind og åndedræt
  • Metoder til at øget kropbevidsthed
  • Identificering af uhensigtsmæssige åndedrætstrategier og dysfunktioner
  • Korrektion af åndedrætsdysfunktioner. Du lærer hvordan det naturlige åndedræt er når kroppen er mest ressourcefuld og hvordan du opnår dette igen (opbygning af gode vaner)
  • Træning af Diafragma
    • Styrke Diafragma.
    • Lære at slappe af i Diafragma.
    • Løsne spændinger i og omkring Diafragma.
  • Stress-reducering via stimulation af vagusnerven
  • Øjeblikkelig frigøring af stress og spænding.
  • Smertereduktion
  • Forskellige former for vejrhold, fordele og ulemper.
  • At balancere det autonome nervesystem.
  • At arbejde med svimmelhed.
  • Fordele og effekter af meget let og overfladisk respiration.
  • Derudover vil vi kort berører metoden holotropisk åndedræt, som er en kraftfuld metode til at arbejde med traumer og følelsesforløsning og derved opnå mental styrke, balance og bedre regeneration i kroppen.
 

Praksis målrettet præstationsfremme:

  • Hjerne-detox og skærpning af mental fokus, der øger blodtilførslen til hjernen og effektivt fjerner affaldsstoffer og tilfører flere næringsstoffer
  • Øgning af lungekapacitet og mobilitet i brystkassen
  • Åndedrættet til at øge bevægelighed og styrke
  • Hyperventilation og opbygning af energi og kraft
  • Hurtigere restitution
  • Vitalisering af krop og sind
  • Energi booster
  • Øgning af kroppens CO2-tollerence

Livslang faglig sparring

FAGLIGT FACEBOOK FORUM

Som deltager på kurser hos Move2Peak Academy har du mulighed for at blive en del af vores faglige forum, hvor du både kan dele din egen erfaring men også selv få hjælp og sparing fra såvel undervisere som andre tidligere deltagere, hvis du skulle opleve svære patientcases eller blot søger ny inspiration. Forummet er gratis og eksklusivt for Move2Peak kursister.

GRATIS OPFØLGNINGSWORKSHOPS

Ud over sparring i vores forum har du også muligheden for gratis at deltage i vores 3 timers opfølgningsworkshop, der afholdes 2 gange årligt. Formålet med opfølgningsworkshoppen er at give dig hjælp til at bedre de manuelle teknikker, få mere styr på den kliniske ræsonnering samt arbejde med forskellige øvelsesvalg (evt. alternativer til dem du har i  forvejen. Indholdet på vores opfølgningsworkshop bestemmes af dig som deltager så vi sikre at du får mest ud af det.

Uddannelsesprogram for Åndedrætsterapeut level 1

Dag 1: (Indledning til det naturlige åndedræt og lær at styre dit autonome nervesystem)

  • Præsentation af uddannelsens indhold og mål.
  • Baseline tests
  • Case-gennemgang.
  • Initiering og introduktion til åndedrættet i teori og praksis.
  • Gennemgang og indøvning af det naturlige åndedræt.
  • Manuel behandling i forhold til at lette åndedrættet.
  • Åndedræt til at forbedre åndedrætsfunktion og immunsystem.
  • Åndedræt og stress.
 

Dag 2: (Åndedrættet i sundhedsperspektiv, dybdeafspænding og avanceret dybdeåndedræt)

  • Teori omkring sundhed og sygdom.
  • Opbygning af en åndedrætssession.
  • Siddende åndedrætsteknikker.
 

Dag 3: (Lungekapacitet og sports-performance)

  • M2P-modellen og fysiologi omkring metabolisme, endokrint respons og ANS
  • Lungekapacitet’s øvelser og teori
  • Mere om det autonome nervesystem (ANS) og kobling til åndedrættet.
  • Sports-performance og aktiv restitution (EPO-træning)
 

Dag 4: (Chok-traume-release)

  • Teori om chok og traumer.
  • Chok-traume-release via åndedræt’s og bevægelsesterapi.
  • Shaking.
  • Test af parametre, som blev testet på dag 1.
 

Dag 5: (Eksamen)

  • Opsamling og praktisk eksamen

Undervisere på denne uddannelsen

MICHAEL SCHJERLING

  • B.Sc. Fysioterapi
  • Åndedræts-lærer
  • Sundhedscoach
  • Emotionel coach / Mental træner
  • Sports- og performance træner
  • Kursusudvikler hos Move2Peak Academy